Χωρίς κρέας: 10 φυτικές και εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χωρίς κρέας: 10 φυτικές και εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης

Οι καλύτερες φυτικές και εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης για πολλή ενέργεια και θρεπτική αξία χωρίς κρέας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Ένα γεύμα ντελίβερι μπορεί να ξεπερνά το ημερήσιο όριο αλατιού, δείχνει νέα έρευνα

Ένα γεύμα ντελίβερι μπορεί να ξεπερνά το ημερήσιο όριο αλατιού, δείχνει νέα έρευνα

22 Ιανουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

22 Ιανουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι καθημερινά και πότε γίνεται υπερβολή;

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι καθημερινά και πότε γίνεται υπερβολή;

Η αλήθεια για την αποτοξίνωση: Γιατί το συκώτι σου δεν χρειάζεται detox

Η αλήθεια για την αποτοξίνωση: Γιατί το συκώτι σου δεν χρειάζεται detox

Attica Radios

LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Εύκολη κοτόπιτα χωρίς φύλλο - αφράτη, χορταστική και γρήγορη
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εύκολη κοτόπιτα χωρίς φύλλο - αφράτη, χορταστική και γρήγορη

Ξεκίνα τη μέρα σου σωστά: Τι να καταναλώσεις το πρωί με άδειο στομάχι για αποτοξίνωση;
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Ξεκίνα τη μέρα σου σωστά: Τι να καταναλώσεις το πρωί με άδειο στομάχι για αποτοξίνωση;

Tamanu Oil: Το έλαιο που εξαφανίζει ραγάδες και σημάδια ακμής
ΟΜΟΡΦΙΑ

Tamanu Oil: Το έλαιο που εξαφανίζει ραγάδες και σημάδια ακμής

Διατροφή

Η πιο νόστιμη σουπίτσα για το κρύο: Κοτόσουπα με τραχανά και αυγολέμονο
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο νόστιμη σουπίτσα για το κρύο: Κοτόσουπα με τραχανά και αυγολέμονο

Ιδανική συνταγή για ενέργεια και ζεστασιά, γεμάτη γεύση και θρεπτικά συστατικά.

Ο μύθος των θερμίδων: Αυτή η διατροφή σε βοηθά να "καις" πιο γρήγορα!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο μύθος των θερμίδων: Αυτή η διατροφή σε βοηθά να "καις" πιο γρήγορα!

48ωρη κακοκαιρία: Τι να φας όταν αισθάνεσαι κουρασμένη και νωθρή λόγω του καιρού
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

48ωρη κακοκαιρία: Τι να φας όταν αισθάνεσαι κουρασμένη και νωθρή λόγω του καιρού

Γουβαρλάκια σε σούπα βελουτέ - η πιο νόστιμη εκδοχή του αγαπημένου φαγητού
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γουβαρλάκια σε σούπα βελουτέ - η πιο νόστιμη εκδοχή του αγαπημένου φαγητού

Τρώγε καλύτερα (όχι λιγότερο): 10 αλλαγές στη διατροφή που φέρνουν αποτέλεσμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρώγε καλύτερα (όχι λιγότερο): 10 αλλαγές στη διατροφή που φέρνουν αποτέλεσμα

Hot topics

Υγεία

Άκου το σώμα σου: Απλές συνήθειες που στηρίζουν ενέργεια, διάθεση και ευεξία
ΥΓΕΙΑ

Άκου το σώμα σου: Απλές συνήθειες που στηρίζουν ενέργεια, διάθεση και ευεξία

Ο Ιανουάριος, ο μήνας της επανεκκίνησης, σου δίνει την ευκαιρία να επιστρέψεις στους ρυθμούς σου και να θυμηθείς τι σε βοηθά να νιώθεις καλά.

2 συστατικά που ενισχύουν τα θρεπτικά συστατικά των τροφών
ΥΓΕΙΑ

2 συστατικά που ενισχύουν τα θρεπτικά συστατικά των τροφών

Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου με φυσικό τρόπο
ΥΓΕΙΑ

Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου με φυσικό τρόπο

Ξυπνάς στη μέση της νύχτας; Η εξήγηση υπάρχει και είναι αυτή!
ΥΓΕΙΑ

Ξυπνάς στη μέση της νύχτας; Η εξήγηση υπάρχει και είναι αυτή!

Μπορεί το κρύο να σε αρρωστήσει; Τι λέει πραγματικά η επιστήμη
ΥΓΕΙΑ

Μπορεί το κρύο να σε αρρωστήσει; Τι λέει πραγματικά η επιστήμη

Fitness

Ποια άσκηση ενισχύει τη μακροζωία; Η επιστήμη απαντά
FITNESS

Ποια άσκηση ενισχύει τη μακροζωία; Η επιστήμη απαντά

Αυτό είναι το μυστικό για μακροχρόνια υγεία και ευεξία, σύμφωνα με μία νέα έρευνα.

4 λάθη στο τρέξιμο που πρέπει να σταματήσεις
FITNESS

4 λάθη στο τρέξιμο που πρέπει να σταματήσεις

Μαρία Λουίζα Βούρου: Τα 3 βήματα ακολουθεί για επίπεδη κοιλιά χωρίς φουσκώματα
FITNESS

Μαρία Λουίζα Βούρου: Τα 3 βήματα ακολουθεί για επίπεδη κοιλιά χωρίς φουσκώματα

Προσαγωγοί: Οι 5 ασκήσεις που "σμιλεύουν" τον μέσα μηρό σε λίγες εβδομάδες
FITNESS

Προσαγωγοί: Οι 5 ασκήσεις που "σμιλεύουν" τον μέσα μηρό σε λίγες εβδομάδες

Σηκώνεις βάρη αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Τα 5 διατροφικά λάθη που σου κόβουν τη δύναμη
FITNESS

Σηκώνεις βάρη αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Τα 5 διατροφικά λάθη που σου κόβουν τη δύναμη

Shape Tools

Καφεΐνη ανα μερα

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Τυπος σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσες θερμιδες καιω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Το χρώμα και το σχήμα στα νύχια που κάνουν τα χέρια να δείχνουν πιο νεανικά
LIFE

Το χρώμα και το σχήμα στα νύχια που κάνουν τα χέρια να δείχνουν πιο νεανικά

Κι όμως, αυτές οι επιλογές μπορούν να σβήσουν τα σημάδια γήρανσης στα χέρια.

Σανδαλόξυλο, δέρμα και musk: 5 αρώματα που θα μεταμορφώσουν τη διάθεση και το στυλ σου
LIFE

Σανδαλόξυλο, δέρμα και musk: 5 αρώματα που θα μεταμορφώσουν τη διάθεση και το στυλ σου

11 σημάδια ότι έχεις μεγαλώσει με ελεγκτικό γονιό
LIFE

11 σημάδια ότι έχεις μεγαλώσει με ελεγκτικό γονιό

Το κούρεμα που σε δείχνει 10 χρόνια νεότερη (σ' αυτό ορκίζονται πιο κομψές γυναίκες άνω των 50)
LIFE

Το κούρεμα που σε δείχνει 10 χρόνια νεότερη (σ' αυτό ορκίζονται πιο κομψές γυναίκες άνω των 50)

21 Ιανουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση
LIFE

21 Ιανουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Το νέο SHAPE Ιανουαρίου κυκλοφορεί στις 5/1 με εξώφυλλο την κορυφαία αθλήτρια Αναστασία Μαρινάκου
LIFE

Το νέο SHAPE Ιανουαρίου κυκλοφορεί στις 5/1 με εξώφυλλο την κορυφαία αθλήτρια Αναστασία Μαρινάκου

Μαζί με το SHAPE Ιανουαρίου, κραγιόν της MD Professionnel σε κόκκινο και ροζ nude!

Best of Network

6 τρόποι με τους οποίους το μητρικό γάλα προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού σου

6 τρόποι με τους οποίους το μητρικό γάλα προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού σου

Πώς μπορεί το παιδί να διαβάζει το μάθημα της Ιστορίας χωρίς αποστήθιση

Πώς μπορεί το παιδί να διαβάζει το μάθημα της Ιστορίας χωρίς αποστήθιση

Νταίζη Νίκα | Βρήκαμε το "Old Money" άρωμα που φοράει φανατικά

Νταίζη Νίκα | Βρήκαμε το "Old Money" άρωμα που φοράει φανατικά

Το κοτλέ καρό παντελόνι από τη Zara που θα ταιριάζει στα office looks σου

Το κοτλέ καρό παντελόνι από τη Zara που θα ταιριάζει στα office looks σου

Chic στη βροχή: 4 λουκ που θα σου δώσουν έμπνευση για τις "rainy" εμφανίσεις σου

Chic στη βροχή: 4 λουκ που θα σου δώσουν έμπνευση για τις "rainy" εμφανίσεις σου

Πόσες αγκαλιές την ημέρα χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε;

Πόσες αγκαλιές την ημέρα χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε;

Sleek σαν το latex | Αυτή η mascara χαρίζει όγκο και μήκος που δεν έχεις ξαναδεί

Sleek σαν το latex | Αυτή η mascara χαρίζει όγκο και μήκος που δεν έχεις ξαναδεί

Υποτιμημένα κινηματογραφικά είδη που "πέθαναν" νωρίς

Υποτιμημένα κινηματογραφικά είδη που "πέθαναν" νωρίς

Volvo EX60: Ο ηλεκτρικός διάδοχος του best seller από τη Σουηδία

Volvo EX60: Ο ηλεκτρικός διάδοχος του best seller από τη Σουηδία